Lo Yoga è un cammino, come quello della Vita.

I principi nella disciplina Yogi sono:

Respiro

Il Respiro, è la cosa più sacra per ogni essere vivente, il Respiro è Vita. Il controllo ritmico del respiro è fondamentale, per calmare la mente, ascoltarci e lasciar andare, permettendo di immergerci nel Flow. Il Respiro concede di rimanere vigili ed in ascolto con il nostro Sè più profondo e sentirci vivi. Connessi dentro e fuori di Noi.

Asana

Asana significa postura, ed è il terzo degli otto stati descritti da Patanjali nello Yoga Sutra. Sono le Asana o posizioni fisiche, che rappresentano la base per la pratica dello Yoga. Posizioni che ripetiamo, con un ritmo costante, creando un Flow. Controllando la mente, controlliamo il corpo, ottenendo un movimento più profondo & consapevole. Il movimento ci aiuta a purificare, a sanare,

ad esprimerci.

Consapevolezza & Presenza

È importante essere Consapevoli, presenti. Se c'è presenza nel movimento, c'è consapevolezza, con questi elementi connessi, c'è Yoga. C'è calma e pace nella mente. Senza consapevolezza, diventa semplice esercizio fisico. Ascolta corpo & mente, tutto ciò che è dentro e fuori di te, lasciati andare nella Asana. Con la consapevolezza, impari a conoscerti.

Ripetizione, Ritmo & Allineamento

Creare e seguire un ritmo è essenziale. Ripetere le asana, permette di viverle, essere più presenti & connessi, entrando nello stato di flow. Conoscere il corretto allineamento, da sicurezza, capendo meglio una posizione e scendendo più in profondità.

" È attraverso l'allineamento del corpo che ho scoperto l'allineamento della mia mente, del mio Sé e della mia intelligenza " B.K.S. Iyengar

Bandha

Un' elemento fondamentale, nella pratica dello Yoga. I Bandha sono specifici punti energetici del nostro corpo, che attiviamo grazie ai nostri muscoli. Migliorano la stabilità, l' equilibrio, l' allineamento nella nostra postura, e aiutano notevolmente nella pratica del Pranayama.

Unione, Connessione, Libertà, Esplorazione

Quello che Amo nello Yoga, è che si cerca di annullare l' Ego, non ci sono competizioni tra studenti. Sei Te e il tuo materassino, libero. Unione di corpo, mente e spirito, di asana e respiro. Restando connessi al Mondo. OM.

YOGA

Sono insegnante certificata secondo il metodo Yoga Alliance,

ma continuerò ad essere studentessa ogni giorno.

La scoperta dello Yoga mi ha aiutata a conoscere me stessa e trovare la pace. Spero che sia lo stesso per Te.

Per vivere a pieno questa vita, nel corpo e nella mente & nello spirito.

VINYASA YOGA:

È una pratica di Yoga dinamica, fluida nel movimento, seguendo il ritmo del respiro ( respirazione Ujjayi, una respirazione nasale molto profonda ).

È molto importante la connessione tra Asana & Respiro. A differenza, ad esempio, dell' Hatha Yoga o del Yin Yoga, sicuramente è uno stile di yoga più veloce, fortifica il corpo, andando a lavorare dei muscoletti che nemmeno si pensava di avere. E siccome, ripeto, è tutto connesso, se il corpo si fortifica, anche la mente ne trae beneficio.

PRANAYAMA:

Prana significa forza vitale, respiro + Ayama significa controllo, estensione

B.K.S. Iyengar, definisce il pranayama come " prolungare & restringere il respiro" inoltre enuncia " Il respiro è il veicolo alla consapevolezza "

Con le tecniche di pranayama, migliora il sistema respiratorio, circolare, digestivo, elimina tensioni, purifica corpo, mente e intelletto.

Crea spazio nella mente, liberandola.

Il Respiro, è la cosa più sacra per ogni essere vivente, il respiro è Vita.

YIN YOGA:

Uno stile di yoga più rilassato e lento, manteniamo le posizioni a lungo per eliminare la tensione e aprire il corpo.

Lo Yin è una pratica intensa e lenta che mira a stimolare l'energia vitale.

Durante la lezione teniamo le posizioni per diversi minuti per lasciare che la gravità agisca passivamente sui muscoli, cerchiamo di ascoltare e sentire ogni sensazione.

Dà una grande flessibilità e libera da
tutte le tensioni fisiche e mentali.

La parola Yoga deriva dal sanscrito yujir significa unire, connettere, legare.

Lo scopo dello Yoga è trovare il SAMADHI, la liberazione, la pace.

Lo Yoga è Unione, connessione tra corpo + mente + spirito

Lo Yoga ti modella, ti plasma, è un viaggio alla scoperta di Sé.

Unione con la natura, con ciò che ci circonda. Unione dei sensi che si attivano e diventa un orecchio in profondo ascolto.

Iniziando dal respiro, proseguendo con le asana, e siccome c'è unione tra corpo e mente, anche la mente si plasma in positivo, e ciò permette di ascoltarti ed anche iniziare un percorso di nutrizione, più adatto e sano.